I årevis blev basketballspillere opfordret til at bære høje toppe, fordi man mente, at de forhindrede en spiller i at rulle sin ankel. Men for nylig har spillere som Kobe Bryant brugt mellem- og lave toppe på banen. Er der grund til at tro, at en af disse typer sko er sikrere end nogen anden?
Ja, høje toppe ser ud til at hjælpe med ankelskader.
En undersøgelse blev udført af National Center for Biotechnology Information for at afgøre, om der var en forskel i ankelrotation, når iført høje toppe sammenlignet med iført lave toppe. I undersøgelsen stod deltagerne på en platform på den ene fod, og platformen blev frigivet på et tilfældigt tidspunkt, som ville dreje fodens bund med 35 °. Graden og hastigheden af ankelinversion blev målt for at bestemme mængden af stress, der blev udøvet på deltagerens ankel. Følgende er konklusionen af undersøgelsen:
High-top sko reducerede mængden af inversion med 4,5 °, den maksimale inversion med 100,1 ° / s og den gennemsnitlige inversion med 73,00 ° / s sammenlignet med lave sko. Afhængigt af belastningsforholdene kan emner, der har høje sko, reducere risikoen for ankelforstuvning.
Nu, hvorfor nogle spillere foretrækker at spille i lave sko, dette artikel fra ESPN forklarer, at Kobe Bryant oprindeligt blev inspireret af fodboldspillere, der udøver en lignende belastning på deres ankler i lave sko. Ifølge artiklen vejer lave sko 20% mindre, hvilket giver spilleren mere energi og større evne til at ændre retning. Også de fleste professionelle spillere har deres ankler tapet og pakket inden hvert spil, uanset om de bærer høje toppe eller ej, hvilket også hjælper med at forhindre ankelskade. Kobe Bryant citeres i artiklen:
Jeg har spillet basketball hele mit liv, og jeg har brugt høje toppe i mange af disse spil, og jeg har rullet min ankel masser iført høje toppe. Hvis du kommer ned på en persons fod, vil du rulle din ankel, og der er ikke meget, du kan gøre ved det. Men for at have et lavt niveau, føler jeg, at det giver din fod mere frihed til at ændre retning.
Her er en anden undersøgelse, der understøtter ideen om, at high-tops forhindrer skader: http://www.mdpi.com/2075-4663/2/4/85
Fra min personlige erfaring kan jeg sige, at High-tops hjælper med at forhindre forstuvede ankler. Tidligere fik jeg problemer med forstuvede ankler under træning, mens jeg havde mine lave toppe på. Siden jeg købte High-Tops, har jeg ingen problemer længere.
Jeg har coachet fodbold og basketball blandt andre sportsgrene i over 25 år. For cirka 15 år siden lavede jeg et stort skub for at få mine hold i lave eller mid toppe. Årsagen til, at følgende:
Hvad vi bemærkede, er at spillerne blev mere forstuvede ankler, hvis de var nye med at bære lavt. Ikke meget mere, men måske en stigning på 20%. Men i løbet af de første tre år havde vi ikke mere end 2 høje ankelforstuvninger om året. Ned fra 10-15 år før. I betragtning af at en forstuvet ankel ville holde et barn ude af praksis i 2-3 dage og en høj ankelforstuvning fra 2 uger til hele sæsonen, var vi meget tilfredse med resultaterne.
Det eneste vi havde, var, hvad vi skulle gøre med vores store. Linjemanden i fodbold var svær med at gå lavt og det samme for centre. Et par nægtede. Resten gjorde mids. Jeg kan sige dette. Vi havde utvetydigt ingen problemer med høje ankelforstuvninger med spillere i lavt niveau og ingen andre ankelindpakninger. Din ankel vil generelt forstuve sig på det laveste sted, der er tilgængeligt.